Vardag

Nya Nike!

image

Jag köpte mig ett par nya löparskor här om dagen och dom är verkligen hur sköna som helst! Älskar dem!

Jag har varit förkyld en tid, men nu är jag frisk igen och har börjat träna. Under påsklovsveckan ska jag träna mycket, både kondition, styrka och fotboll.
Jag ska fundera en vecka om hur jag ska göra med fotbollen , mitt lag har nämligen lagts ned så jag måste byta om jag vill fortsätta och ja vet inte om intresset finns där än.. Jag ska hur som helst testa med ett annat lag ett tag, sedan får vi se! 🙂
/Frida

Morgon

image

Frukost och plugg bjöd morgonen på. Senare så ska jag åka iväg och träna fotboll och ikväll ska jag jobba.
Känner mig trött i kroppen och har hoppat över träningen i några dagar, men imon är det Måndag och då ska jag köra hårt igen! Sista veckan med basprogrammet! :mrgreen: /Frida

Inga ursäkter!

Ibland kanske man inte hinner, eller så handlar det om att man inte har råd att gå till gymmet… Men jag tycker inte att detta ska vara en ursäkt till att inte träna. Möjligheten att gå ut och gå eller springa finns alltid. Man kan också göra så många bra styrkeövningar med bara sin egna kropp! Armhävningar, situps, knäböj, utfallssteg, plankan och MÅNGA fler övningar funkar att göra utan vikter. Blir det för lätt kan man alltid göra fler eller under längre tid.
Man kan också leta fram alternativa vikter. Det gjorde jag, hemma på gården. Tidigare gjorde jag ett inlägg där jag körde ett benpass hemma på gården, här finns den videon! Benpass hemma på gården!

Här kommer en video på några övningar jag testade att göra hemma där jag bokstavligt talat lyfter skrot 😉
Marklyft, dips, bänkpress och knäböj./Frida

Pannkakor

Igår var det söndag, Adam kände sig krasslig och jag orkade verkligen inte ligga kvar i sängen längre.. Så jag gick upp och gjorde pannkakor! De blev över förväntan, både runda och goda… ;)/Frida

image

MorgonPW

Jag vaknade en timme innan klockan ringde, det var fint väder ute, solen lyste så varför inte ta en promenad innan frukost ? Det gjorde jag, det var riktigt skönt måste jag säga, vårkänslorna börjar komma nu, helt klart!
Gårdagens pass gick superbra.. I både marklyft och bänkpress orkade jag mer och tyngre än vad jag någonsin gjort! /Frida

image

HIT

Idag var jag och testa ett HIT pass på friskis. Hit står för high intensive training och de va verkligen ett riktigt kul och svettigt pass som ja tänkte köra igen!
Imorgon ska jag ut och springa med Alex. Vi va ute förra måndagen också och sprang 12km i ett lugnare tempo, tror att de är blir samma imorgon oxå 🏃🏃✌
/Alice

Kondition

Efter dagens fotbollsträning tänkte jag åka till gymmet och träna lite kondition men ångrade mig när jag märkte hur skönt det var ute! Jag gick ut och sprang i 30 min och det var hur skönt som helst! Jag behöver verkligen träna upp min kondition tills serien börjar… Dags nu! 🏃💦💨 /Frida

Resultat

Efter att ha kört mitt basprogram i ca 2 månader så har jag faktiskt fått bra resultat! Jag har blivit starkare, säkrare på tekniken men också så har min kropp förändrats. Jag tycker att den är mer tight framför allt. Mina ben har blivit fastare och jag ser mer vältränad ut över hela kroppen. Hur bra känns inte sånt här? Skitbra.
Jag ska fortsätta med mina basövningar hela mars ut, sedan får vi se
-Klicka på länken nedan och testa detta program!!
Basövningar på gymmet /Frida

Igång igen!

I måndags gick jag till gymmet igen med förhoppningar om att det skulle gå bra efter förkylningen, och det gjorde det! Jag orkade samma vikter som passet innan (för en och en halv vecka sedan) så det känns hur bra som helst!
Jag gjorde knäböj, marklyft, bänkpress och dips.
Igår hade jag rejäl träningsvärk i benen och var hur stel som helst vilket jag gillar 😉 Första utomhusträningen med fotbollen hade vi igår på kvällen. Skönt att komma ut igen!
Senare idag ska jag till gymmet och jag längtar, som alltid!!

image