Program

Basövningar på gymmet

Godmorgon!
Det är måndag igen och jag ska testa ett nytt träningsprogram i några veckor framöver! Det ska bli spännande att se hur det känns och om det syns!

Jag kommer fokusera på basövningar så som knäböj, marklyft, chins, dips, axelpress och bänkpress.

Jag kommer gymma 3 gånger i veckan och alltså köra igenom de stora muskelgrupperna dessa pass.

Mina pass ser ut såhär:
Pass A Knäböj, marklyft, bänkpress och dips.

Pass B Utfallssteg, chins, pullups och axelpress.

Ett alternativt program är Starting Strengt som är ett program ni kan läsa mer om här! http://www.styrkelabbet.se/starting-strength/ 

/Frida