Vilka skor är bra att lyfta i?

Det finns mängder med träningsskor att välja mellan men hur ska ett par bra träningsskor egentligen se ut? Ja det beror såklart på till vilken sorts träning dom ska användas till. En löparsko som har en bra uppbyggd sula passar perfekt till löpträning medan den inte alls är bra när man lyfter vikter.

En löparsko har hög sula och är ostabil för styrketräning. Det är svårt att balansera på den höga sulan vilket leder till att skaderisken ökar. Kraften du pressar mot golvet absorberas av sulan vilket gör att du också tappar styrka.

Du vill gymma i en sko som har nära kontakt med underlaget, alltså en sko med tunn och platt sula utan dämpning. Vissa vill inte ha några skor alls när de styrketränar, detta är också ett alternativ. Undantaget är tyngdlyftarskon som har en klack för att man lättare ska komma ner i ett sittande läge vid vissa övningar. Dock är denna sko inte så bra vid vissa styrkelyftövningar som marklyft.

Exempel på skor med en platt sula är futsalskor och converse, ja du läste rätt…

* Tyngdlyfting = En kraftsport som är en olympisk gren med disciplinerna ryck och stöt.
* Styrkelyft = En idrott som innefattar de tre delmomenten knäböj, bänkpress och marklyft.
image

/Frida

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s